Los verdaderos SUPER ALIMENTOS

Ni suplementos, ni barritas, ni productos milagro… Si queremos hablar de super alimentos, empecemos por añadir a nuestra dieta alimentos REALES!!!

Aquí tenéis tres alimentos súper saludables y con un alto valor energético que podemos consumir en base a nuestro gasto kcal.

AGUACATE

Es rico en grasa saturadas saludables, ácido fólico y potasio.

FRUTOS SECOS

Ricos en Omega 3, firba y proteínas. Lo ideal es un puñado al día. No hay que abusar, que ya sabemos que son muy adictivos y no pararíamos de comer.

CHOCOLATE NEGRO

Chocolate SÍ, pero negro y con más del 70% de cacao. Tiene muchas propiedades y además ayuda a calmar la ansiedad.

Siempre hago mucho énfasis en la importancia de la nutrición para los que somos deportistas. En nuestro rendimiento, en nuestros retos…en el día a día, igual que necesitamos una planificación deportiva, también necesitamos el asesoramiento de un/a profesional de la Nutrición🍊😉

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